Это лучший способ планировать тренировки, если вы хотите знать, какая методика работает, почему она работает и когда она работает в тренировочном зале и во время соревнований. Тренерам и спорт Тренерам и спортсменам в 35 видах спорта предлагается проверенная программа, которая непременно поможет им достичь наилучших результатов в оптимальный промежуток времени посредством манипуляции силовыми переменными, а также тренировки энергетических систем и режима питания.

Загрузил: Фотий
Размер: 23.78 Мб
Скачали: 46801
Формат: Архив

книга Периодизация спортивной тренировки

Это лучший способ планировать тренировки, если вы хотите знать, какая методика работает, почему она работает и когда она работает в тренировочном зале и во время соревнований. Тренерам и спортсменам в 35 видах спорта предлагается проверенная программа, которая непременно поможет им достичь наилучших результатов в оптимальный промежуток времени посредством манипуляции силовыми переменными, а также тренировки энергетических систем и режима питания. Содержание: Часть 1. Основы силовой тренировки. Сила, мощность и мышечная выносливость в спорте 2. Нервно-мышечная реакция на силовую тренировку 3. Тренировка энергетических систем организма 4. Утомление и восстановление.
Samplewiz для iphone скачать бесплатно — файл мир
Бомпой совместно с экспертом по силовому тренингу Карло Буццичелли, включает в себя множество готовых расписаний тренировок. Это лучший способ планировать тренировки, если вы хотите знать, какая методика работает, почему она работает и когда она работает в тренировочном зале и во время соревнований. Тренерам и спортс менам в 35 видах спорта предлагается проверенная программа, которая непременно поможет им достичь наилучших результатов в оптимальный промежуток времени посредством манипуляции силовыми переменными, а также тренировки энергетических систем и режима питания. ББК Нервно-мышечная реакция на силовую тренировку. Тренировка энергетических систем организма. Утомление и восстановление. Питание спортс менов. Периодизация как средство планирования и программирования тренировки.

Физкультура, фитнес, бодибилдинг скачать через торрент бесплатно

В отличие от традиционной периодизации спортивной тренировки автор предлагает альтернативную концепцию — блоковую периодизацию, которая предполагает последовательное воздействие на тщательно отобранные компоненты подготовленности. Основные спортивные тренировки - главные концепции: основные термины и принципы; тренировочные эффекты; тренируемость спортсменов. Планирование тренировочных программ: концепция блоковой периодизации в сравнении с традиционной теорией; тренировка: общие положения и руководящие принципы составления плана, микроциклы, мезоциклы и этапы тренировки, долгосрочная подготовка Книга предназначена для тренеров, спортсменов, научных работников, а также для студентов физкультурных вузов.

Иссурин В.Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки

Training Diary 2. Если ты новичок и только начинаешь заниматься, то с помощью данного приложения сможешь освоить множество упражнений на любые группы мышц, изучить технику выполнения и самое главное приобретешь привычку постоянно записывать результаты в дневник. Ну а профи могут поэкспериментировать в создании своих собственных программ тренировок, используя записи дневника обеспечить себе стабильный тренировочный прогресс, а огромная база упражнений возможно откроет для тебя новые движения, которые помогут шокировать привыкший к хардкорным нагрузкам организм.

Джо Фрил - Библия велосипедиста

Автор: Бомпа Тудор О. Об авторе Тудор Бомпа, всемирно известный специалист по вопросам периодизации тренировки и составлению сбалансированных программ, в которых соотношение нагрузки, продолжительности и интенсивности тренинга направлено на подведение спортсмена к максимальному соревновательному результату. Автор уникальной идеи помог спортсменам стран восточного блока занять доминирующее положение в спортивном мире. Тудор Бомпа применил свою систему при подготовке 11 спортсменов, завоевавших медали на Олимпийских играх, а его модель периодизации тренировки стала стандартным методом подготовки чемпионов высокого уровня.
Он произвел на меня впечатление очень опытного и современного тренера: все, о чем я говорил относительно тренировок, он знал и давал мудрые советы. Его книга охватывает весь диапазон параметров подготовки профессионалов в велоспорте. Хорошо, что такое пособие появилось на русском языке: оно будет очень познавательным для наших тренеров и спортсменов, ведь российская а по сути советская школа велоспорта мало менялась в последние двадцать лет.