Сила воли. Как развить и укрепить Келли Макгонигал От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех — это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой — нас захлестывают чувства и мы теряем контроль?

Загрузил: Клавдий
Размер: 55.24 Мб
Скачали: 297543
Формат: Архив

Пожалуйста, подождите пару секунд, идет перенаправление на сайт...

Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой — нас захлестывают чувства и мы теряем контроль? Стэнфордский профессор Келли Макгонигал, обобщив результаты новейших исследований, объясняет, как заменить вредные привычки полезными, как перестать откладывать дела на последний момент, научиться сосредотачиваться и справляться со стрессом. По методике Макгонигал воспитать в себе силу воли оказывается удивительно легко — и неважно, для чего она вам нужна: похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут или найти новую работу. Вы даже не представляете, насколько недооцениваете свои возможности! Ее учебные курсы по психологии для студентов удостоены множества наград, включая высшую награду Стэнфордского университета для преподавателей, премию Уолтера Гора. Read more.
Начни Автор: Джон Эйкафф Книга о том, как раскрасить свою серую жизнь в яркие тона. Быть как все — проще всего. Быть неординарной личностью — поступок, заслуживающий уважения.

Лучший способ «прокачать» себя – читать книги

Часть 1. Практикуйте осознанность. Хотите её развивать — тренируйтесь. Различайте сиюминутные импульсивные желания от осознанных целей.
Ликвидатор юлия шилова скачать

Луч смерти свечин скачать

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав. Руми [1] Предисловие. Нам всем это известно. Мы знаем, что должны полностью контролировать свою жизнь: то, что едим, делаем, говорим, покупаем. Многие люди испытывают вину за то, что подводят себя и окружающих. Даже наиболее поднаторевшие в самоконтроле устают держать оборону и спрашивают себя, неужели жизнь и вправду должна быть так тяжела. Я годами наблюдала, как люди боролись с собой, чтобы изменить свои мысли, чувства, тела и привычки, и поняла, что представления этих страдальцев о силе воли мешали их успеху и вызывали ненужное напряжение.

Что почитать для саморазвития: 10 книг для личностного роста

Формат: ZIP архив Короткая разминка лучше для вашего настроения, чем длительная тренировка. Не говоря уже об алкоголизме и наркозависимости. Келли Макгонигал. Сила воли. Как развить и укрепить: varana Оно замедляется при выдохе: Так что оставлю этот сомнительный с научной точки зрения, но гораздо более грозный термин. Я не приверженец теории пирожного заговора, но, похоже, происходит борьба между пирожным и вашим благим намерением похудеть. Для тех у кого нет силы воли для прочтения книги целиком. Короче она как мышца, может устать Low-glycemic foods such as nuts, cereals, fruits, vegetables and high-fiber grains all contribute to resourcing our willpower. Этот внутренний конфликт — тоже своеобразная угроза.
Формат: ZIP архив Потом научится ставить задачи без пользователя, шантажировать скинуть твои фото из папки меняьт в соц. Но справедливо и обратное — хорошие привычки тоже заразительны. Старайтесь, чтобы чисто технически предаваться соблазнам было труднее уберите из дома вредные продукты, курево, избавьтесь от кредитных карточек Вместо этого делается упор на то, какая еда способствует здоровью и приносит удовольствие. Если у вас хронический недосып, скорее всего, в конце дня вы часто сожалеете о том, что опять поддались искушению или отложили на потом дела, которые так важно было сделать. Стихи Линдеманна похожи на гильотину из слов. Метафизики и агностики Автор: Вообразите себя в момент испытания, когда делаете то, что трудно вам дается. Маугонагалл выиграть войну, надо не проиграть мир.